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ライザップ本厚木
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ライザップ(マンツーマントレーナー付き)は、全国各地に店舗がございます。 ライザップ本厚木店のマンツーマントレーニングについて詳細をご案内します。

超簡単!気軽にできるおススメのダイエット


ダイエットで良い結果を出すには、面倒にならずに毎日マイペース
で続けられる方法で実践するのが成功の秘訣になります。健康対策
や美容目的でダイエットをしたい人の中には、運動が苦手であった
り、仕事や家事が忙しくて実行する暇がない人もいるでしょう。し
かし、そんな人でも気軽にトライできる超簡単なダイエット法が実
はあるので、幾つか伝授します。先ず1つ目は、消費カロリーを増
やす為に摂取カロリーを大幅カットするのに効果的なスープダイエ
ットです。ここで言うスープは脂肪燃焼や便秘改善などの効能があ
って栄養素の宝庫である野菜を具材にしたものです。玉ねぎやセロ
リ、ごぼうなど食物繊維豊富な野菜は、腹持ちが格段に良くなるの
で食べ過ぎ抑制にもなります。野菜スープは、毎日クタクタに疲れ
た日でも、冷蔵庫の余った野菜をカットしてコンソメや鶏ガラなど
好みの調味料で煮て塩こしょうで味付けするだけなので大変簡単で
す。又、毎日の米飯やパン代わりに摂ると、毎日の総摂取カロリー
も激減して、早いダイエット効果に繋げてくれます。そして2つ目
のおススメは、糖質制限に効果的な雑穀米を毎日の炭水化物代わり
に食べる事です。雑穀米は、黒米やハトムギなど身体に良い栄養価
が豊富に含まれており、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。つ
まり、よく噛んで食べる事でスムーズな排便作用を促し、皮下脂肪
が付きやすい下半身もスッキリさせてくれますから、ダイエットサ
ポートに有効です。勿論、ダイエットは食事と運動量のバランスも
大切なので、毎日自宅で無理なくできるエクササイズ法も1つ紹介し
ます。ズバリ、家事や仕事をしながらでも出来る足のつま先立ち運動
です。毎日通勤する時やリビングから自分の部屋に移動する時などに
つま先の力だけで歩く方法です。つま先立ち運動は、普段使わない足
腰の筋肉に刺激を与えて滞りがちなリンパの流れも良好にしてくれま
すし、痩せやすい体質を作る新陳代謝を促進するのに効果的です。気
が付いた時に何時でもできるので、わざわざプライベートの時間を割
く事もありません。このように痩せたくてもダイエットする時間が無
い!と嘆いてる人は、是非意外と知られてない超簡単ダイエットで理
想のボディーを手に入れましょう。

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