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ライザップ本厚木
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ダイエットに効果的で簡単な3つのレシピ!


ダイエットを成功させる為には、普段の食生活がとても大事です。

そこで、ダイエットに役立つ3つの簡単レシピをご紹介しましょう。

例えば紀文で販売されている糖質0麺を利用するのも良い方法です。

こちらはおからも配合しているので、食物繊維も同時に補給できます。

食べ方は一般的な麺つゆでつけ麺にするだけでカロリーカットできます。

また、中華風調味料のウェイパーを使えばラーメン風にできます。

野菜などもたくさん入れればビタミン・ミネラルバランスも整います。

大流行のダイエットスープなども、非常に手間のかからない簡単レシピです。

ダイエットスープの作り方はとても簡単で、家にある残り物で作ります。

人参、キャベツ、セロリ、トマトなど野菜をスープにするだけです。

味はコンソメ、和風調味料、中華調味料、お家にある材料で構いません。

注意点は穀物を入れすぎない事です。トマト缶を入れるとボリュームが出ます。

生姜やトウガラシを入れると脂肪も付きにくくなり新陳代謝がアップします。

ですが、日本人はお米が好きです。糖質が気にならない簡単メニューもあります。

お米料理で是非利用したいのが、マンナンヒカリなどのこんにゃく米です。

利用すれば最大で30%のカロリーオフです。お米を利用した簡単レシピもあります。

炊いたお米、水、卵、本だし、醤油、鮭、ねぎ、三つ葉を用意し味付けした簡単雑炊です。

雑炊は少量の米でも満腹感を得られ、味も好きなタイプにアレンジできます。

ミルクを入れればクリーム風に、トマトを入れればイタリアン風に。

この3つの簡単レシピを利用する事で、リバウンドをしない体作りをしましょう。

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