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ライザップ本厚木
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ライザップ(マンツーマントレーナー付き)は、全国各地に店舗がございます。 ライザップ本厚木店のマンツーマントレーニングについて詳細をご案内します。

ダイエットを簡単に短期間で効果を出す方法


短期間で簡単にダイエット効果を出すには、どうしても辛い運動や
厳しい食事制限を連想しがちです。しかし苦痛を伴わず短期間で痩
せるのにお勧めなのは、食事の見直しをして適度に食べて規則正し
い生活習慣を送るのが一番良い方法です。主に食事に重きを置くな
ら、今話題の酵素ドリンクやプロテインなどを用いた置き換えダイ
エットやプチ断食をすると、短期間でマイナス3~5キロの減量は
夢ではありません。これらの健康食品はタンパク質やビタミン、ミ
ネラルがまんべんなく摂取でき、ダイエット中の体調維持もしやす
いです。毎日1食か2食を置き換える事で、1日の摂取カロリーがだ
いぶ抑えられ、自然と体重が落ちやすくなります。それに加えて2,
3日に1度ウォーキングやジョギングを1日20分程度すると、食事で
摂取した糖や脂肪を効率的に消費カロリーとして使ってくれ、更な
る減量効果が短期間で期待できます。そしてお風呂の中で足のふく
らはぎや腕のリンパをマッサージする事も、余分な老廃物を排出す
るのに有効で、短期間で簡単にダイエット効果を出すのに助けにな
りますから、時間に余裕がある時は是非忘れずに実践するのがお勧
めです。ちなみに毎日何気なく飲んでいるお茶や水などもデトック
ス効果のあるお茶や炭酸水に変えるだけで、ダイエット効果を素早
く促進するのに繋がります。このように短期間で簡単にダイエット
効果を出すには、一切の食事を我慢したり、負担の大きい運動をひ
たすらしなくても可能なので、置き換え食事療法や有酸素運動を上
手く取り入れながらストレスなく痩せるのがベストです。

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