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ライザップ本厚木
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ライザップ(マンツーマントレーナー付き)は、全国各地に店舗がございます。 ライザップ本厚木店のマンツーマントレーニングについて詳細をご案内します。

筋トレと食事制限をして、ダイエットを成功させる。


世の中には様々なダイエット方法がありますが、最もベーシックなのは、
やはり食事制限と筋トレによるダイエットでしょう。食事量を減らすと
摂取カロリーを減らすことが可能です。一日の摂取カロリーを減らすだけでも
ダイエットには充分な効果が期待出来ますが、筋トレを併用することで
更に効果的なダイエットが可能になります。筋トレによる消費カロリーは
決して多くはありませんが、筋トレを続ければ相応の筋肉を体に付けることが
出来ます。筋肉量が増えると、体は引き締まって見えるようになります。
見た目のシェイプアップをする為には、筋肉が不可欠なのです。また、
体に付いている筋肉の量が増えた場合、筋肉を維持する為にたくさんの
カロリーが消費されるようになります。何もしていなくても消費される
基礎代謝量がアップするので、ダイエット効率も高くなるというわけです。
食事制限によって一日の摂取カロリーを減らし、同時に基礎代謝を
増やすことができれば、より痩せやすい体になることが可能になります。
ダイエットの目的は健康的な体を手に入れることです。食事制限に
よって摂取カロリーは少なくなりますが、無理のない範囲の食事制限は
不可欠です。同時に筋トレを行って脂肪燃焼効率の良い筋肉を付ければ、
理想的なダイエットを行えるというわけです。食事制限だけのダイエットや
筋トレだけのダイエットでも、相応の効果は得られると言えます。
しかしより効率的で健康的なダイエットには、食事制限と筋トレを
併用したベーシックな方法が最も合理的なのです。

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